Autor: Mgr. Denisa Civínová, DiS.
Možná to znáte. Přes den není na jídlo čas, oběd proběhne ve spěchu a odpoledne nás zachrání káva. Večer pak zpomalíme, třeba si sedneme do křesla a najednou máme chuť na všechno, co doma najdeme. V tu chvíli si možná řekneme, že jsme zase neměli dost pevnou vůli.
Jenže večerní mlsání nemusí být pouze otázkou vůle nebo špatného návyku. Svou roli může mít přirozený biologický rytmus, příliš malý příjem energie během dne, dlouhé pauzy mezi jídly, jejich nevhodná skladba, nedostatek spánku i pohyb.
Než na vás zaútočí váš vnitřní kritik naplno, pojďte se ohlédnout za celým dnem. Příčina totiž často vzniká mnohem dříve, než otevřeme večer skříňku se sladkostmi.
Pokud si chcete přečíst celý článek, musíte být uživatelem online programu STOBlife.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
